Para reforça a informação, separamos algumas dicas que nem todas as
mães sabem, dicas essas que serão fundamentais para te ajudar a assegurar o
desenvolvimento pré-natal seguro e saudável.
1 - Prepare-se
Sendo seu primeiro filho ou não, assistir por uma aula de parto
ajudará você a se sentir mais preparada. Você terá a oportunidade de fazer
perguntas específicas e expressar suas preocupações.
2 - Use sempre protetor solar
O período de gravides torna sua pele mais sensível à luz do sol,
então você fica mais propenso a queimaduras solares e cloasma, aquelas manchas
escuras que às vezes aparecem no rosto.
Aplique um protetor solar com um FPS de
30 ou mais e use chapéu e óculos escuros.
3 - Diminua consumo de cafeína
O café, o chá e os refrigerantes à base de cola são estimulantes.
estudos indicam que o excesso de cafeína
pode colaborar para o risco de o bebê nascer abaixo do peso, ou até problemas
para a gravidez.
A quantidade máxima
aceitável é de três cafezinhos por dia, porém, o mais adequado mesmo é reduzir
o consumo máximo que conseguir.
4 - Amamentação
Mesmo depois do parto, as mães ainda precisam manter alguns cuidados,
já em que tudo o que elas consomem segue para o bebê durante a amamentação.
Tome muita água, cuide da alimentação e lembre-se: é ideal que a criança receba
amamentação exclusiva até pelo menos o sexto mês de vida, aconselha o médico.
5 - Exercícios e Banhos
Exercícios físicos são essenciais para uma gravidez saudável, é
essencial para dar à mulher energia e resistência para as transformações que
acontecem no corpo, incluindo o peso da barriga e desgaste na coluna.
A
liberação de hormônios neurotransmissores durante a pratica de exercícios
físicos ajuda na estabilização das emoções e evita as sensações comuns de
tristeza que a gestante pode vir a sentir devido às alterações hormonais.
6 - Consumos Proibidos
O fumo e consumo de álcool devem ser estritamente abolidos da vida da
gestante, aliás, o tabagismo pode aumentar o risco de aborto espontâneo e o
consumo do álcool pode levara má-formação congênita.
Espero ter ajudado de alguma forma,
Beijos até mais!!!
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